蘿蔔腿天地的部落格

人工流產是避孕失敗後不得已而採取的補救辦法，從醫學觀點來看，在妊娠的任何時期施行人工方法終止妊娠總是違反生理規律，影響女性健康的。尤其是進行多次、間隔較近的人工流產對身體非常有害，也是造成女性繼發性不孕的重要原因。

小產坐月子的目的是給受傷的身體，提供恢復跟重建週期，適當的食補與生活作息，能使子從小產前的狀態，氣血經過調理也都能恢復。

由於小產時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。

小產餐的選擇，一直都是很多人很難以選擇的課題，其實一點都不難，甚至不用化大錢，就可以調理好您的身體。例如紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能補充流產流失的營養…

下面就介紹代替小產餐的飲食及如何安排小月子飲食:

小產後的飲食調養都是必須要經過，最少半個月到一個月的小月子調理，並且要確的去坐月子，把傷害減到最低。小產後的飲食調養，一直都是許多人的問題，其實從日常生活中的許多食物，都可以照顧到您的身體。例如紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能補充流產流失的營養…

如何安排小產後的飲食調養:

不管是使用RU486的藥物流產，或是到醫院的人工流產，都是必須要坐最少半個月到一個月的小月子調理，並且要確實的去坐月子，把傷害減到最低。小產餐的選擇，一直都是許多人的問題，其實從日常生活中的許多食物，都可以調理好您的身體。例如紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能補充流產流失的營養…

使用RU486後如何安排月子飲食:

小產後不宜吃生冷食物，是因為太寒，對身體不好，吃多有可能會影響身體自癒的功能。一般小產後在食物攝取上，首先要攝取優質蛋白質、和充足的維生素的供給，例如:瘦肉、嫩雞、雞蛋、大豆製品、乳類、蓮子、新鮮水果大棗、動物血、和蔬菜，以上都是可以多多補充的食物選擇。

坐月子期間應適當臥床休息，不做重體力勞動、多吃些富有營養的食物，使身體盡快恢復正常、保持外陰部清潔衛生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛生巾、2週內或陰道流血未乾淨前不要坐浴、1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。

流產後要注意的事項有很多，其中不僅只有身體上的調養，在心理上的調適才是最重要的!我們應該多關心身邊有相同處境的朋友，帶領他們走出傷心的分氛圍，多多給予鼓勵，並幫助他們。

流產生理上要注意的事情:

小產後應該對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上做出適當的安排，以滿足對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和纖維素的需要。

為了促進小產後的康復，飲食調整應注重以下幾點：

由於小產後身體非常虛弱，全身多處器官尚還在復原狀態，有部分的水果呈涼性，如果在小產後不小心吃了此類的水果，可能就會影響身體修復的本能，若是不注意，及有可能造成許多後遺症，從而影響健康。而在小月子中後期，就可以適當攝入些水果了，但吃多了可能導致發胖，過少攝取又會造成便秘。

小產後的飲食推薦以下幾種水果：

傳說是這樣說的，"坐月子是女人一生中最好的改善體質時機"，如果沒有坐好月子，對女性的身體傷害是非常不好的影響。為了您的美麗人生，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

除了小產餐更因該注意的事：